গভীর ঘুম আমাদের আয়ু বাড়ায়!!!

আমরা সবারই রাতে ঘুমটা গভীর হওয়া জরুরি৷ গভীরভাবে ঘুমালে আপনি থাকবেন সুস্থ৷ লাভ করবেন দীর্ঘায়ু৷ তা বলছে বৈজ্ঞানিকরা৷ বৈজ্ঞানিকদের মতে যে সব বৃদ্ধ ব্যক্তিরা ১০০ বছর পার করেছেন তাদের ঘুমের মাত্রা ভাল ছিল৷ তারা অন্তত পক্ষে জীবনে দিনে ১০ ঘন্টা সময় ঘুমিয়ে কাটিয়েছেন৷
ঘুম শরীরের জন্য কতটা জরুরি? তা নিয়ে এক্সপ্রেস ডট কো ডট ইউ কে এই ওয়েবসাইট একটি গবেষণা করেছিল৷ সেই গবেষণাতেও ধরা পড়েছে ভাল ঘুম না হওয়ার কারণেই নানা রোগের উত্পত্তি হয়৷ ঘুমানোর সময়ে আমাদের শরীরে কোষের পুনর্জন্ম হয়৷ ঘুমের মধ্যে দিয়েই শরীরের টক্সিন বাইরে নিষ্কশিত হয়৷
ঐ গবেষণাতে প্রমানিত হয়েছে যে ঘুমানোর মধ্যে দিয়েই আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা জন্মায়৷ অপরদিকে যারা শারীরিক অসুস্থতায় ভোগেন তাদের অসুস্থতার প্রধাণ কারণই হল রাতে ঠিক মত ঘুম না হওয়া৷ রাতে ঘুম কম হলে শরীরে কোলেস্ট্ররেলরের মাত্রা বেড়ে যায়৷ এর সঙ্গে রক্তচাপও বৃদ্ধি পায়৷ ————–তথ্যসূত্রঃ সংগৃহীত